Причины депрессии

причины депрессии

О депрессии слышал каждый человек на земле, а страдает от этого недуга каждый десятый. Это довольно коварная болезнь, которая незаметно подкрадывается к человеку. Она забирает из жизни все хорошее: радость, желание общаться с людьми и вообще переживать какие-либо эмоции. Рассмотрим основные причины и признаки депрессии, чтобы вовремя распознать этот недуг.

Возможные причины депрессии

  1. Генетика. Если у кого-то из членов семьи были психологические проблемы, то шанс возникновения у вас депрессии значительно увеличивается. К тому же, если в данный момент кто-то в семье находиться в таком состоянии, то обстановка в доме настолько удрученная, что это может повлиять на психологическое состояние других членов семьи.
  2. Психологические причины депрессии у женщин. Различные жизненные ситуации, например, потеря близкого человека или расставание, могут спровоцировать появление депрессии. После пережитого горя даже самая незначительная проблема сможет вызвать глубокую депрессию.
  3. Серьезная болезнь. Длительное хроническое заболевание может быть значимым фактором, которое способен спровоцировать депрессию, например: инфаркт, синдром хронической усталости, диабет и др. Кроме этого, на психологическое состояние человека могут влиять медицинские препараты, к примеру, противозачаточные таблетки или лекарства понижающие давление.
  4. Вредные привычки. Еще одни распространенные причины возникновения депрессии – алкоголизм, наркомания, игромания и прочие вредные привычки. Достаточно много людей, чтобы избавиться от своих проблем и заглушить боль, принимают алкоголь, который имеет только временное действие, но через некоторое время депрессия усиливается.
  5. Мысли о будущем. Достаточно часто встречаемые причины, которые вызывают постоянную депрессию – несбывшиеся цели. Многие мечтают о шикарной квартире, машине и внушительном счете в банке, но достигают этого единицы. В итоге, несостоявшиеся в жизни люди чувствуют себя очень плохо и впадают в депрессию.

Признаки и симптомы депрессии

Депрессия не появляется внезапно. Обычно у здорового человека есть определенный запас внутренних сил, который помогает справиться с жизненными причины депрессиинеурядицами. Но если запас истощился под длительным воздействием негативных факторов, то человек может начать испытывать сильный стресс, на фоне которого возможно развитие симптомов депрессии. Конечно, не стоит путать стресс и нервное истощение с депрессией, ведь с первым человек способен справиться с помощью длительного отдыха в комплексе с приемом легких успокаивающих средств.

[attention type=green]С депрессией справиться в одиночку очень трудно.
[/attention]

Симптомы депрессии развиваются постепенно, начиная проявлять себя в угнетенном состоянии, в проблемах со сном, в излишней раздражительности. В течение последующих двух месяцев депрессия развивается. Человек находится в угнетенном состоянии, он теряет интерес к тому, что радовало его раньше, а с физиологической точки зрения заметен сильный упадок сил и повышенная утомляемость. Данные симптомы можно отнести к депрессии лишь при условии их стабильности в течение длительного времени, к примеру, от месяца и более. Кроме того, к вышеперечисленным основным симптомам могут добавиться различные дополнительные симптомы, проявление которых индивидуально для каждого человека. Так, человек может начать страдать от заниженной самооценки, от чувства страха и тревоги, появляются мысли о смерти и наблюдается общий пессимистический взгляд на жизнь. В дополнение к этому, нарушается аппетит и приходит изменение в мышлении, которое отмечается заторможенностью и низкой способностью к концентрации.

В зависимости от проявления тех или иных симптомов, их количества и длительности диагностируют разные виды депрессий. Так, для большого депрессивного расстройства характерно наличие как минимум двух основных симптомов и трех дополнительных. Малую депрессию диагностируют в случае проявления лишь нескольких симптомов как из основного, так и дополнительного списков. Помимо этого, существуют атипичная депрессия, постнатальная депрессия, дистимия, скоротечная депрессия, для которых свойственны уникальные наборы симптомов.

Лечение депрессии

Сегодня даже самые серьезные виды депрессии, которые вызваны различными причинами, излечимы. Лучше не прибегать к самолечению и отправиться на прием к квалифицированному специалисту. Если у вас диагностируют сложную степень заболевания, то врач может назначить употребление антидепрессантов.
Одним из действенных методов, по мнению многих специалистов, является изменение образа жизни, например, смена работы, новое увлекательное хобби, путешествие, новые знакомства и др. Не стоит забывать и про физические упражнения. Конечно, в состоянии депрессии человеку трудно заставить себя что-либо делать, но для выздоровления следует постараться. Физические упражнения дадут энергию и хорошее настроение, которых так не хватает при депрессивном состоянии. Хорошим источником приятных впечатлений будет какое-либо творческое занятие. Рисование, лепка из глины, писательство — все то, что даст человеку возможность выразить себя и свои чувства.

Профилактические меры

причины депрессии

Каждый человек способен уберечь себя от депрессии. Предупреждение ее гораздо легче проводить, чем лечение. В основе профилактики лежит простое правило: необходимо беречь внутренние ресурсы. Не стоит заниматься тем, что не приносит удовольствие и не дает времени на отдых, будь то работа или нездоровые отношения. Из жизни необходимо убрать все то, что постоянно дарует лишь негативные эмоции. Оберегание внутренних ресурсов заключается не только в их грамотной трате, но и пополнении. Регулярные физические нагрузки должны присутствовать в жизни каждого человека, ведь сила заключается в движении. Кроме того, пополнению внутренней силы способствует и присутствие человека в обществе любимых людей, поэтому не стоит забывать о родителях, сестрах, братьях, любимых и друзьях. Любимая работа, здоровые отношения, правильный отдых — вот, что поможет избежать депрессии.

Не старайтесь справиться с депрессией самостоятельно, прибегайте к помощи близких людей, специалистов. Не оставайтесь в одиночестве в этот непростой период в жизни.